Πληροφορίες

Παραμύθι, γιατί μας επηρεάζει τόσο πολύ

Παραμύθι, γιατί μας επηρεάζει τόσο πολύ

Οι πράξεις που διεξάγονται από οποιονδήποτε άνθρωπο τον ωθούν να βιώσει κάποια συναφή συναισθήματα. Ένας από αυτούς είναι η τύψη, η οποία αναδύεται όταν κάνουμε κάτι που εμείς οι ίδιοι αποτυγχάνουμε. Θα δούμε καλύτερα αυτό που είναι και η ψυχική διαδικασία που ζούμε.

Τι είναι η τύψη

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα γιατί υπάρχει τύψη είναι να κατανοηθεί καλά αυτή η έννοια. Είναι ένα αίσθημα ενοχής που έχει κάποιος για κάτι που έχει κάνει και αυτό τους κάνει ανήσυχους. Δηλαδή, το άτομο χάνει αυτό που είναι γνωστό ως εσωτερική ειρήνη.

Συνειδητή τύψη, όπως λένε, είναι ένα συναίσθημα που συνδέεται στενά με την ενοχή. Η περιφρόνηση είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να μας συνοδεύσει για μεγάλο χρονικό διάστημα και να μας βλάψει διανοητικά και ψυχολογικά.

Αυτές οι λύπες μπορούν να μας συνοδεύσουν για χρόνια, ακόμα και για το υπόλοιπο της ζωής μας, αν δεν αντιμετωπίσουμε το γεγονός που τους προκάλεσε και συγχωρήσαμε γι 'αυτό. Φαίνεται απλό και λογικό με γυμνό μάτι, αλλά προφανώς, για το άτομο που βιώνει αυτή την ενοχή δεν είναι τόσο εύκολο να το ξεφορτωθείς.

Αλλά Γιατί δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε την τύψη; Πρέπει να σημειωθεί ότι η τύψη είναι κάτι πολύ προσωπικό. Κάθε άτομο το βιώνει με βάση τις πεποιθήσεις, την εκπαίδευσή του και, τελικά, σύμφωνα με τη δική του ηθική.

Αυτό σημαίνει ότι κάθε άτομο έχει τη δική του ιδέα για το τι είναι λάθος. Επομένως, δεν αισθάνονται όλοι οι τύψεις για τις ίδιες πράξεις, όπως ακριβώς υπάρχουν άνθρωποι που απλά δεν το αισθάνονται.

Εδώ τίθεται σε εφαρμογή μια έννοια που χρησιμοποιείται ευρέως στην ψυχολογία: Συναισθηματική συνοχή Αυτό δεν είναι παρά να προσπαθούμε πάντα να ενεργούμε σύμφωνα με τις δικές μας αξίες, να γνωρίζουμε και να γνωρίζουμε ποια είναι τα πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα.

Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγουμε να αισθανθούμε λυπηρό σε μεγάλο βαθμό, διότι με την πεποίθηση ότι ενεργούμε όπως πρέπει, ακόμα και αν κάτι δεν πάει καλά, θα έχουμε την άνεση να έχουμε αποφασίσει να συμμορφωνόμαστε με τις αξίες μας.

Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μην εμφανιστεί αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τον εαυτό μας και να γνωρίζουμε πού είναι τα όριά μας, για τα οποία η εμπειρία είναι πάντα ένας βαθμός.

Πώς να ξεπεράσετε τη λύπη

Όπως λέμε, η εμπειρία θα μας βοηθήσει να γνωρίσουμε ο ένας τον άλλον και να αποφύγουμε την τύψη. Ή ακόμα και αν τα αισθανόμαστε ήδη, θα μας βοηθήσει να τα ξεπεράσουμε. Ως εκ τούτου, πρέπει να εκτιμήσουμε αυτήν την εμπειρία ως θετική και να μάθουμε από αυτήν για να μην την επηρεάσουμε στο μέλλον.

Για να ξεπεραστεί η τύψη είναι απαραίτητη να καταλάβουμε τον εαυτό μας και ξέρετε γιατί ενεργήσαμε με αυτόν τον τρόπο. Αυτό είναι σημαντικό, αφού μερικές φορές είμαστε οι χειρότεροι δικαστές μας και χρησιμοποιούμε ένα ραβδί μέτρησης που δεν ισχύει πάντα για άλλους ανθρώπους.

Δοκιμή αυτογνωσίας

Εδώ τίθεται σε επαφή η συγχώρεση, μια ανθρώπινη πράξη που σημαίνει να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας και με τους ανθρώπους που έχουμε υποστεί βλάβη. Με αυτόν τον τρόπο επιδεικνύουμε τη μετάνοια μας για κάτι που έχουμε κάνει.

Σε μερικές περιπτώσεις αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ξεκινάμε από εκείνο το άτομο ή, στη χειρότερη περίπτωση, να μείνουμε ειρηνικά μαζί της για να συνεχίσουμε το ταξίδι χωρίς αυτήν. Μόλις γίνει η ζημιά, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να επιστρέψετε, οπότε το πιο έξυπνο είναι να δεχτείτε τα συναισθήματα που αισθανόμαστε και βάλτε τον εσωτερικό μας κόσμο σε ειρήνη.

Ένα άλλο κλειδί, το οποίο σχετίζεται στενά με αυτό, είναι το relativize. Ακριβώς επειδή είμαστε οι χειρότεροι δικαστές μας, μερικές φορές μεγεθύνουμε αυτό που κάναμε και δώσαμε μια διάσταση που στην πραγματικότητα δεν το κάνει.

Σκεφτείτε αν αυτό που κάνατε είναι πραγματικά τόσο σοβαρό. Για αυτό μπορείτε να μετακινήσετε διανοητικά εγκαίρως και να το δείτε από το μέλλον. Θα δείτε πραγματικά αυτό που βλέπετε τώρα ως κάτι τόσο σοβαρό ώστε να έχει αυτό το αρνητικό συναίσθημα;

Ένα άλλο τέχνασμα για να δούμε με προοπτική τη διάσταση αυτού που κάναμε και να εξαγοράσουμε τον εαυτό μας από την ενοχή είναι να γνωρίζουμε ότι κρίνουμε τα γεγονότα με πληροφορίες που δεν είχαμε κατά τη στιγμή της ενέργειας που προκάλεσε τη ζημιά.

Πιστεύει επίσης ότι τα λάθη είναι μέρος της ζωής και ότι πρέπει να τα κάνουμε να μάθουν και να προχωρήσουν. Είναι περίπου ένα μέσο μάθησης και γνώσης χωρίς την οποία είναι αδύνατο να μάθουμε και να εξελίσσουμε στη ζωή. Είναι μέρος της διαδικασίας ωριμότητας κάθε ατόμου.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να αναλάβουμε για πάντα το βάρος της ευθύνης και της ενοχής. Είναι φυσιολογικό να προκαλούμε ζημιά σε άλλους ανθρώπους λόγω συγκεκριμένων περιστάσεων, ακριβώς όπως εμείς οι ίδιοι θα βιώσουμε το ίδιο.

Έτσι ξέρετε, η τύψη είναι ένα πολύ αρνητικό συναίσθημα Αυτό μπορεί να σας βλάψει πολύ. Για να προχωρήσουμε μπροστά είναι απαραίτητο να αφήσουμε αυτή την ενοχή πίσω και να την ξεπεράσουμε.