Λεπτομερέστερα

Ποιες είναι οι τεχνικές του σώματος στην ψυχολογία;

Ποιες είναι οι τεχνικές του σώματος στην ψυχολογία;

Πιστός στο σύνθημα αυτό είμαστε ένα σώμα σε ένωση με το μυαλό μαςΤα εμπειρικά μοντέλα έχουν αναπτύξει διάφορες τεχνικές έτσι ώστε το σώμα να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχοθεραπευτική εργασία.

Οι τεχνικές αυτές στοχεύουν να συνειδητοποιήσουν τα συναισθήματα και να τα εκφράσουν μέσα από το σώμα και, επιπλέον, να αλλάξει το ίδιο το σώμα (ως καταγραφή των ελλείψεων, των καταστολών και των μπλοκαρίδων).

Εδώ εξηγούμε τρεις από τις κύριες τεχνικές που χρησιμοποιούνται περισσότερο στη θεραπεία.

Περιεχόμενο

  • 1 Συνειδητοποιήστε τα συναισθήματα μέσα από το σώμα
  • 2 Εκδήλωση συναισθημάτων μέσω του σώματος
  • 3 Το σώμα ως άμεσος στόχος της αλλαγής

Συνειδητοποιήστε τα συναισθήματα μέσα από το σώμα

Είναι τεχνικές εργασίας που, εστιάζοντας στο σώμα, σκοπεύουν να αναπτύξουν την ικανότητα να έρχονται σε επαφή με τα συναισθήματα και τις αισθήσεις και, από εκεί, να κάνει μια δουλειά με καταστάσεις και συγκρούσεις με τις οποίες ο πελάτης τους συνδέει. Αυτός ο τύπος επέμβασης μπορεί να κυμαίνεται από τη χρήση του σώματος ως λάσπης για ένα γλυπτό - όπως στη θεραπεία του Gestalt- μέχρι να σηματοδοτηθεί η ένταση σε ένα μέρος του σώματος από τον θεραπευτή - κάθε τεχνική ανθρωπιστικής εργασίας θα το κάνει, περνώντας από μια συγκεκριμένη εργασία με ένα τμήμα σώματος (δεδομένου ότι κάθε μέρος του σώματος συνήθως αναγνωρίζεται με ένα είδος συναισθημάτων) από μέσων ασκήσεων που στοχεύουν σε αυτό το σκοπό.

Παράδειγμα:

Μια σύνοδος περιστρέφεται γύρω από το θυμό που το θέμα αισθάνεται προς τον πατέρα του. Ο θεραπευτής συνειδητοποιεί ότι ο πελάτης έχει ένα τεταμένο σαγόνι και τον επισημαίνει. Προτείνει να εστιάσει την προσοχή του σε αυτή την ένταση και να εξηγήσει ποιες σκέψεις ή εικόνες προκαλεί. Ο πελάτης λέει ότι εμφανίζεται η εικόνα ενός σκύλου που καταστρέφει το θήραμά του. Ο θεραπευτής τον ρωτά τι έχει να κάνει με την οργή του προς τον πατέρα του. Οι εργασίες συνεχίζονται σε αυτή τη γραμμή.

Έκφραση συναισθημάτων μέσω του σώματος

Για να βιώσετε βαθύτερα τα συναισθήματα, να ανακαλύψετε άλλους και να επεκτείνετε έτσι το συναισθηματικό εύρος. Μπορείτε να εργαστείτε υπερβαίνοντας τις χειρονομίες ή τις στάσεις σας, επαναλαμβάνοντας και επεκτείνοντας τις ώστε να προκαλέσουν επαφή ή να επισημάνετε ένα νέο είδος πιο δημιουργικής και ευέλικτης απόκρισης. Αυτός ο τύπος έργου συνήθως πλαισιώνεται μέσα σε ένα παιχνιδιάρικο πλαίσιο στο οποίο παρεμβαίνει η μουσική και διάφορα υλικά που διευκολύνουν το παιχνίδι και την εκφραστικότητα.

Παράδειγμα:

Η προσέγγιση της ανάλυσης του σώματος της σχέσης (που προηγουμένως ονομάστηκε σχεσιακές ψυχοκινητικές δεξιότητες) Α. Lapierre είναι ένα καλό παράδειγμα. Μια από τις τυπικές συνεδρίες του συνίσταται στην πρόκληση της διακοπής με την υπακοή στις καθιερωμένες προδιαγραφές. Για το λόγο αυτό, ο θεραπευτής και οι συμμετέχοντες, με απομίμηση του θεραπευτή, καθώς είναι συνεδρίες στις οποίες η όλη σχέση περνάει μέσω μη λεκτικής επικοινωνίας, γεμίζουν το πάτωμα του δωματίου με εφημερίδες. Μόλις τα χαρτιά είναι στη θέση τους, ο θεραπευτής αρχίζει να κλωτσάει και να ανακατεύει και "δίνει την άδεια" στους συμμετέχοντες να κάνουν το ίδιο. Ξεκινάει ένα παιχνίδι που πηγαίνει από την επιθετικότητα, για να "χτυπήσει" το άλλο με χαρτιά και επίσης να δώσει αγάπη, όπως η οικοδόμηση μιας φωλιάς ή η διανομή ενός αντικειμένου από χαρτιά. Ο στόχος είναι να επεκτείνει το ρεπερτόριο των απαντήσεων των συμμετεχόντων μέσω της σωματικής και της μη λεκτικής επικοινωνιακής εκφραστικότητας, καθώς και λεπτομερείς συγκρούσεις σχετικά με τους κανόνες.

Το σώμα ως άμεσος στόχος της αλλαγής

Στο σώμα υπάρχει μια καταγραφή των καταστολών και των παιδικών συγκρούσεων και ως εκ τούτου είναι γεμάτη μπλοκαρίσματα και ακαμψίες. Ξεκλείδοντας το σώμα και δίνοντάς του ευελιξία, ξεκλειδώνουμε και δίνουμε ευελιξία στον τρόπο λειτουργίας μας. Από τη βιοενέργεια, προτείνονται ασκήσεις όπως οι εξής:

  • Ήχος αναπνοής, που στοχεύει στην αύξηση της επαφής με τον εαυτό του.
  • Βιοενεργειακό τόξο, που προορίζεται να διευκολύνει την απελευθέρωση χρόνιων εντάσεων από διάφορα μέρη του σώματος.
  • Κραυγή και να κάνουν κινήσεις για να εκφράσουν συναισθήματα που έχουν συστηματικά μπλοκαριστεί από το άτομο.
  • Ρίζα ή γείωση, για να διευκολύνει την αίσθηση των ριζών στην πραγματικότητα και το βάθος της σχέσης με το περιβάλλον.

Η θεραπεία των κέντρων ενέργειας προτείνει τεχνικές μασάζ βασισμένες στην ανατολική θεωρία ότι υπάρχουν ενεργειακά κέντρα που ρυθμίζουν τα συναισθήματα, τα αισθήματα, τη σεξουαλικότητα, τις ρίζες, τη σοφία και την επιθετικότητα. Κάνοντας μια σειρά από δυναμικές ασκήσεις που βρίσκονται σε κίνηση, εντοπίζετε ποιο ενεργειακό κέντρο είναι μπλοκαρισμένο και παρεμβαίνετε, κάνετε ασκήσεις γιόγκα, προτείνετε ένα συγκεκριμένο μασάζ της περιοχής που ρυθμίζει αυτό το ενεργειακό κέντρο και σχεδιάζετε ασκήσεις χορού για να το ξεκλειδώσετε.

Οι τεχνικές εργασίας του σώματος συμβάλλουν στην πραγματοποίηση των αρνητικών ή ξεχασμένων συναισθημάτων, να ξεκλειδώσουμε μορφές άκαμπτης λειτουργίας και πολύ ανθρώπινων αμυντικών και να βρούμε νέους τρόπους αντίδρασης στις σχέσεις και στους εαυτούς μας, χρησιμοποιώντας το σώμα ως μέσο και / ή στόχο αλλαγής.