Πληροφορίες

Ποιες σχολές ψυχοθεραπείας είναι πιο αξιόπιστες σε έναν σκληρό επιστήμονα;

Ποιες σχολές ψυχοθεραπείας είναι πιο αξιόπιστες σε έναν σκληρό επιστήμονα;

Υπάρχει ένα πρόβλημα σε όλες τις θεραπείες ότι εάν ο πελάτης δεν έχει πίστη ή εμπιστοσύνη στον θεραπευτή, τότε είναι απίθανο να επιτευχθεί κάτι. Επομένως, η αποτελεσματική θεραπεία για έναν ακραίο σκεπτικιστή βασίζεται στο να τους πείσει ότι ο θεραπευτής όντως έχει κάποιο ταλέντο και ικανότητα.

Εξετάστε ένα προφίλ που έχει κάτι παρόμοιο με τις ακόλουθες απόψεις σχετικά με τις κοινές θεραπείες:

Όταν κοιτάζουμε ψυχοθεραπεία και θεραπευτές, η λίστα των διαφορετικών «τύπων» φαίνεται ατελείωτη. Από τη μία πλευρά, το "φροϋδικό" ή "ψυχανάλυση" είναι ευρέως δυσφημισμένο quakeery. Ο Καρλ Γιουνγκ πίστευε στη «συγχρονικότητα», που τον βάζει σταθερά στον κάδο των κουάκ. Πολλοί άλλοι θεραπευτές αρχίζουν να μιλούν "πνευματικότητα" και έτσι πάλι, δυστυχώς, καταχωρούνται στην ενότητα "όχι κατάλληλη επιστημονική ιατρική".

Εάν κάποιος έχει την παραπάνω στάση στη θεραπεία και την ψυχοθεραπεία, τι είδους θεραπευτής θα είναι πιο αξιόπιστος; Μιλάμε για την εύρεση μιας αξιόπιστης θεραπείας για κάποιον που θα χαρακτήριζε ως σκεπτικιστής, άθεος, επιστήμονας κ.λπ.


Για διάφορους λόγους, η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) θα πρέπει να ταιριάζει σε κάποιον που έχει σκεπτικιστική και επιστημονική άποψη για τη ζωή.

  1. Υπάρχει ένα μεγάλο σύνολο ερευνών που το δείχνει Το CBT είναι αποτελεσματικό (βλ. π.χ., Hofmann et al. 2012). Προφανώς, αυτό εξαρτάται επίσης από το είδος της διαταραχής. Και φυσικά, άλλες μορφές θεραπείας μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές. Ωστόσο, για ορισμένες διαταραχές, η CBT μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από άλλες θεραπείες. Για παράδειγμα, σε μια πρόσφατη τυχαιοποιημένη δοκιμή, η CBT ήταν πιο αποτελεσματική στη θεραπεία της νευρικής βουλιμίας (Poulson et al., 2014) από την ψυχαναλυτική θεραπεία (η άλλη κύρια μορφή ψυχοθεραπείας). Σε γενικές γραμμές, τα περισσότερα εμπειρικά στοιχεία που έχουμε σχετικά με την ψυχοθεραπεία σχετικά με την CBT. Παρά την υπόθεσή σας ότι το ερώτημα δεν αφορά την αποτελεσματικότητα, το πιστεύω ένας σκεπτικιστής θα το αγαπούσε αυτό.
  2. Η CBT ενημερώνεται και έχει εμπνεύσει πολλά βασική έρευνα για τις γνωστικές διαδικασίες που μπορεί να υποκρύπτονται σε διάφορες διαταραχές. Για παράδειγμα, υπάρχει μεγάλη έρευνα σχετικά με διαδικασίες προσοχής σε συναισθηματικές διαταραχές (π.χ., MacLeod et al., 2002). Ένας σκεπτικιστής πρέπει να το εκτιμήσει αυτό.
  3. Ένας άλλος τρόπος να πλαισιωθεί αυτό είναι να πούμε ότι η CBT είναι επιστημονική με την έννοια που βασίζεται δοκιμαστικές θεωρίες και μοντέλα διαταραχώνΤο Αντίθετα, πολλές έννοιες στην ψυχανάλυση, όπως η αντίσταση ή η καταστολή μπορεί να επικριθούν ως μη παραποιημένες (Popper, 1963). Πάλι, ένας σκεπτικιστής πρέπει να προτιμήσει μια πιο επιστημονική μορφή θεραπείας.
  4. ΕΝΑ βασική τεχνική στο CBT είναι να αμφισβητεί λανθασμένες πεποιθήσεις και υποθέσειςΤο Η CBT έχει έναν πολύ ορθολογικό, εστιασμένο στη σκέψη τρόπο να εξηγήσει την αντιμετώπιση προβλημάτων (μερικοί λένε υπερβολικά). Ένα κεντρικό δόγμα της CBT είναι ότι οι άνθρωποι συχνά έχουν λανθασμένες (αυτοκαταστροφικές) πεποιθήσεις για τον κόσμο και ότι εμπλέκονται σε σχηματικές διαδικασίες σκέψης (π.χ. κάποιος που έχει κοινωνική φοβία μπορεί να έχει "καταστροφικές" σκέψεις για το πώς θα μπορούσαν να αντιδράσουν οι άλλοι σε αυτόν δημόσια και επομένως αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις). Η αμφισβήτηση τέτοιων πεποιθήσεων θα πρέπει να είναι ακριβώς στο στενό ενός σκεπτικιστή.
  5. Διεύθυνση πειράματα συμπεριφοράς η συλλογή στοιχείων για τον εαυτό του είναι ένα σημαντικό θεραπευτικό εργαλείο στην CBT (π.χ., Brennet-Levy et al. 2004). Ενώ οι ψυχαναλυτικές προσεγγίσεις βασίζονται έντονα στην ερμηνεία των (ασυνείδητων) συγκρούσεων των πελατών, η CBT ενθαρρύνει τους ανθρώπους να συλλέγουν δεδομένα σχετικά με τις σκέψεις και τις συμπεριφορές τους και να διεξάγουν πειράματα που αποσαφηνίζουν σημαντικά ερωτήματα για τον εαυτό τους. Οι σκεπτικιστές πρέπει να αγαπούν αυτήν την προσέγγιση που βασίζεται στα γεγονότα.
  6. Ενώ οι ψυχαναλυτικές θεραπείες επικεντρώνονται στην προσπάθεια επίλυσης βασικών, ασυνείδητων ενδοπροσωπικών συγκρούσεων (που προέρχονται από το παρελθόν) σε (κυρίως) μακροχρόνιες θεραπείες, Το CBT επικεντρώνεται σε προβλήματα και συμπεριφορές και είναι σύντομο. Ένας σκεπτικιστής πρέπει να αρέσει αυτός ο πραγματισμός του CBT.
  7. Ακόμα κι αν η ερώτησή σας τονίζει το ρόλο του θεραπευτή, αυτό είναι στην πραγματικότητα δεν είναι σημαντικό χαρακτηριστικό της CBTΤο Η CBT βασίζεται σε δομημένα θεραπευτικά εγχειρίδια και όχι τόσο στο ταλέντο ή την προσωπικότητα του θεραπευτή. Στην πραγματικότητα, η CBT μπορεί να είναι αποτελεσματική εάν διεξάγεται μέσω του διαδικτύου (Andersson et al., 2009), ή ακόμη και με τη μορφή βιβλίων αυτοβοήθειας (Anderson et al., 2005). Ένας σκεπτικιστής θα πρέπει να εκτιμά ότι η CBT επικεντρώνεται στην τεχνική και όχι στον θεραπευτή.

βιβλιογραφικές αναφορές

Andersson, G. (2009). Χρήση του Διαδικτύου για παροχή θεραπείας γνωστικής συμπεριφοράς. Έρευνα και Θεραπεία Συμπεριφοράς, 47, 175-180. doi: 10.1016/j.brat.2009.01.010

Anderson, L., Lewis, G., Araya, R., Elgie, R., Harrison, G., Proudfoot, J., et al. (2005). Βιβλία αυτοβοήθειας για την κατάθλιψη: πώς μπορούν οι ασκούμενοι και οι ασθενείς να κάνουν τη σωστή επιλογή. British Journal of General Practice, 55, 387-392.

Bennett-Levy, J., Butler, G., Fennell, M., Hackmann, A., Mueller, M., Westbrook, D., & Rouf, K. (2004). Oxford Guide to Behavioral Experiments in Cognitive Therapy. Θεραπεία Γνωσιακής Συμπεριφοράς: Επιστήμη και Πράξη.

Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). Η αποτελεσματικότητα της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας: Μια ανασκόπηση μετα-αναλύσεων. Γνωστική θεραπεία και έρευνα, 36, 427-440. doi: 10.1007/s10608-012-9476-1

MacLeod, C., Rutherford, E., Campbell, L., Ebsworthy, G., & Holker, L. (2002). Επιλεκτική προσοχή και συναισθηματική ευπάθεια: αξιολόγηση της αιτιώδους βάσης της συσχέτισής τους μέσω της πειραματικής χειραγώγησης της προκατάληψης της προσοχής. Εφημερίδα της ανώμαλης ψυχολογίας, 111, 107-123.

Πόπερ, Κ.Ρ. (1963). Εικασίες και διαψεύσεις. Λονδίνο: Routledge και Kegan Paul.

Poulsen, S., Lunn, S., Daniel, S. I. F., Folke, S., Mathiesen, B. B., Katznelson, H., & Fairburn, C. G. (2014). Μια τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή ψυχαναλυτικής ψυχοθεραπείας ή γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας για νευρική βουλιμία. American Journal of Psychiatry, 171, 109-116. doi: 10.1176/appi.ajp.2013.12121511


Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία. Ξεκίνησε ως ένα καθαρό σχολείο προετοιμασίας, αλλά αργότερα πήρε στοιχεία από μελέτες στη γνώση. Είναι το σχολείο που έχει τις περισσότερες επιστήμες πίσω του. Μερικά από το ιστορικό του μπορείτε να βρείτε στη σελίδα wikipedia:

Αν και οι πρώτες συμπεριφορικές προσεγγίσεις ήταν επιτυχημένες σε πολλές νευρωτικές διαταραχές, είχαν μικρή επιτυχία στη θεραπεία της κατάθλιψης. [109] [110] [118] Ο συμπεριφορισμός χάθηκε επίσης σε δημοτικότητα λόγω της λεγόμενης «γνωστικής επανάστασης». Οι θεραπευτικές προσεγγίσεις του Albert Ellis και του Aaron T. Beck κέρδισαν δημοτικότητα μεταξύ των θεραπευτών συμπεριφοράς, παρά την προηγούμενη απόρριψη συμπεριφοριστικών από τις «ψυχολογικές» έννοιες όπως οι σκέψεις και οι γνώσεις. [109] Και τα δύο αυτά συστήματα περιλάμβαναν στοιχεία συμπεριφοράς και παρεμβάσεις και επικεντρώθηκαν κυρίως στα προβλήματα του παρόντος. Στις αρχικές μελέτες, η γνωστική θεραπεία ήταν συχνά σε αντίθεση με τις συμπεριφορικές θεραπείες για να διαπιστωθεί ποια ήταν η πιο αποτελεσματική. Κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1980 και του 1990, οι γνωστικές και συμπεριφορικές τεχνικές συγχωνεύθηκαν στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Κεντρική σε αυτή τη συγχώνευση ήταν η επιτυχής ανάπτυξη θεραπειών για τη διαταραχή πανικού από τον David M. Clark στο Ηνωμένο Βασίλειο και τον David H. Barlow στις ΗΠΑ. [110] Με την πάροδο του χρόνου, η θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς έγινε γνωστή όχι μόνο ως θεραπεία, αλλά ως ομπρέλα όρος για όλες τις γνωστικές ψυχοθεραπείες. [109] Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτές, ορθολογική συναισθηματική θεραπεία, γνωστική θεραπεία, θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης, θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς, θεραπεία πραγματικότητας/θεωρία επιλογής, θεραπεία γνωστικής επεξεργασίας, EMDR και πολυτροπική θεραπεία. [109] Όλες αυτές οι θεραπείες είναι ένας συνδυασμός στοιχείων γνωσιακής και συμπεριφοράς. Αυτός ο συνδυασμός θεωρητικών και τεχνικών βάσεων τόσο από τη συμπεριφορά όσο και από τις γνωστικές θεραπείες αποτελούν το «τρίτο κύμα» της CBT, [114] που είναι το τρέχον κύμα. [114] Οι πιο σημαντικές θεραπείες αυτού του τρίτου κύματος είναι η διαλεκτική θεραπεία συμπεριφοράς και η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης. [114]


Δες το βίντεο: Se på det du har opnået. Malene Utzon, psykoterapeut stopper op og ser tilbage. (Δεκέμβριος 2021).