Πληροφορίες

Υπάρχει κλίμακα βαθμολογίας στην ψυχολογία που σχετίζεται με την ευτυχία;

Υπάρχει κλίμακα βαθμολογίας στην ψυχολογία που σχετίζεται με την ευτυχία;

Υπάρχουν πολλές κλίμακες αξιολόγησης που χρησιμοποιούνται στην ψυχιατρική για να βαθμολογήσουν τη σοβαρότητα των διαταραχών. Έτσι, οι εκτεταμένες κλίμακες κατάθλιψης. Τι γίνεται με το αντίθετο, κλίμακες ευτυχίας; Εάν το 0 δηλώνει υπερβολικά καταθλιπτικά συμπτώματα και το 100 σημαίνει απουσία αυτών των συμπτωμάτων, υπάρχει μια κλίμακα που λέει ότι πηγαίνει από 100 (απουσία συμπτωμάτων κατάθλιψης) σε 200 (υπερθυμία, ευφορία);


Υπάρχουν διάφορες κλίμακες που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της ευτυχίας.

  • Ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο μέτρο είναι το PANAS, το "Πρόγραμμα θετικών και αρνητικών επιπτώσεων" (Watson, Clark, & Tellegen, 1988).
  • Οι Lyubomirsky και Lepper (1999) έχουν αναπτύξει την Κλίμακα Υποκειμενικής Ευτυχίας,
  • υπάρχει η κλίμακα ικανοποίησης με τη ζωή (Diener et al. 1985),
  • και η κλίμακα ευτυχίας της Οξφόρδης (Hills and Argyle, 2002)

Δεν νομίζω ότι αυτές οι κλίμακες μετρούν ένα είδος υπερβολικής ευφορίας ή άλλων δυσπροσαρμοστικών καταστάσεων που μπορεί να έχετε ή να μην έχετε υπόψη, δεδομένου ότι παραπέμπετε στην κατάθλιψη. Εάν ναι, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε τη διάγνωση της διπολικής διαταραχής ή ερωτηματολόγια σχετικά με την κατανάλωση ναρκωτικών. Αυτό όμως δεν θα αφορά την ευτυχία αυτή καθαυτή.

βιβλιογραφικές αναφορές

Diener, Ε., Emmons, R. A., Larsen, R. J., & Griffin, S. (1985). Κλίμακα ικανοποίησης από τη ζωή. Journal of Personality Assessment, 49, 71-75.

Hills, P., & Argyle, M. (2002). Το ερωτηματολόγιο ευτυχίας της Οξφόρδης: μια συμπαγής κλίμακα για τη μέτρηση της ψυχολογικής ευημερίας. Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές, 33 (7), 1073-1082. http://doi.org/10.1016/S0191-8869(01)00213-6

Lyubomirsky, S., & Lepper, H. (1999). Ένα μέτρο υποκειμενικής ευτυχίας: Προκαταρκτική αξιοπιστία και επικύρωση κατασκευής. Social Indicators Research, 46, 137-155

Watson, D., Clark, L. A. & Tellegen, A. (1988). Ανάπτυξη και επικύρωση σύντομων μέτρων θετικής και αρνητικής επίδρασης: Οι κλίμακες PANAS. Εφημερίδα της Προσωπικότητας και της Κοινωνικής Psychυχολογίας, 54, 1063-1070.


Σοβαρή έρευνα για την ευτυχία

Ο Εντ Ντίνερ είναι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος. Σε βαθμολογίες ευτυχίας πάνω από 80 ψυχολόγων, ήρθε πρώτος (δεν πειράζει που είχε διαβάσει τη μελέτη με λεπτομέρειες για το τι κάνει μια ευτυχισμένη αυτοβιογραφία πριν γράψει τη δική του). Το νέο του βιβλίο ονομάζεται Ευτυχία και η θέση του στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις είναι - δεν το αναφέρω - ο διακεκριμένος καθηγητής ψυχολογίας του Smiley. Ο Diener είναι επίσης ο συντάκτης του Perspectives on Psychological Science.

Ο Diener έχει περάσει δεκαετίες ερευνώντας τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους. Στη διάλεξη APS David Myers του 2008 σχετικά με την επιστήμη και την τέχνη της διδασκαλίας της ψυχολογίας, που πραγματοποιήθηκε στο APS 20th Annual Convention, ο Diener μοιράστηκε μερικά από τα βασικά ευρήματα της έρευνας για την ευημερία και πώς αυτά τα ευρήματα μπορούν να μεταφερθούν στην τάξη.

Στη Διακήρυξη της Ανεξαρτησίας των ΗΠΑ, η αναζήτηση της ευτυχίας προστατεύεται ως θεμελιώδες ανθρώπινο δικαίωμα, εκεί πάνω με τη ζωή και την ελευθερία. Τι ακριβώς είναι όμως η ευτυχία; Πώς το παίρνετε και το διατηρείτε; Γιατί μερικοί άνθρωποι φαίνονται πάντα ευτυχισμένοι και κάποιοι ποτέ ευτυχισμένοι; Οι ψυχολόγοι έχουν ανακαλύψει κάποιες απαντήσεις και στην πορεία έχουν ακόμη εξετάσει αν και γιατί η ευτυχία έχει σημασία. Όπως αποδεικνύεται, η ευτυχία έχει σημασία με πολύ σημαντικούς τρόπους. Υπάρχουν προκαταρκτικά στοιχεία ότι τα άτομα που έχουν υψηλότερη βαθμολογία στην κλίμακα ευημερίας έχουν καλύτερες κοινωνικές σχέσεις και εργασιακές σχέσεις κάνουν περισσότερα χρήματα να ζουν περισσότερο, πιο υγιεινά και να είναι περισσότερο κοινωνικοί πολίτες.

Έτσι, η ευτυχία είναι καλή. Αλλά, πώς το παίρνουμε; Ο Diener εντοπίζει πέντε παράγοντες που συμβάλλουν στην ευτυχία: κοινωνικές σχέσεις, ιδιοσυγκρασία/προσαρμογή, χρήματα, κοινωνία και κουλτούρα και θετικά στυλ σκέψης.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν ισχυρές κοινωνικές σχέσεις. Σε μια μελέτη που διεξήχθη από τον Diener, το πιο ευτυχισμένο 10 % των συμμετεχόντων είχαν όλοι ισχυρές υποστηρικτικές σχέσεις. Ένα ισχυρό κοινωνικό δίκτυο δεν εγγυάται την ευτυχία, αλλά ήταν απαίτηση να είσαι στην πιο ευτυχισμένη ομάδα. Η ιδιοσυγκρασία, η οποία φαίνεται να έχει γενετικό συστατικό σύμφωνα με αρκετές πρόσφατες μελέτες, επηρεάζει επίσης τη διάθεση. Ο Ντίνερ συζήτησε τη θεωρία της ιδιοσυγκρασίας για το σημείο ρύθμισης, η οποία λέει ότι οι άνθρωποι έχουν σκαμπανεβάσματα στην αντίδραση σε γεγονότα της ζωής, αλλά ότι προσαρμόζονται και επιστρέφουν σε ένα καθορισμένο σημείο. Υπάρχουν στοιχεία για αυτό, αλλά μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν βιώσει μια σημαντική απώλεια, όπως η απόλυση ή η απώλεια ενός συζύγου, συχνά δεν προσαρμόζονται πλήρως ή χρειάζονται χρόνια για να το κάνουν. Με τα λόγια του Diener, μοιάζει περισσότερο με "μια κινούμενη βάση" παρά με ένα καθορισμένο σημείο για μια ζωή.

Όποιος είπε ότι τα χρήματα δεν μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία, πρέπει να κοιτάξει την έρευνα. Σύμφωνα με τον Diener, ο πλούτος συσχετίζεται στην πραγματικότητα με την ευτυχία, ιδιαίτερα στις φτωχότερες κοινωνίες. Υπάρχουν όμως επιφυλάξεις. Τα χρήματα έχουν μειωμένη οριακή χρησιμότητα. Αυτά τα πρώτα δολάρια που βγάζουν κάποιον από τη φτώχεια συμβάλλουν πολύ περισσότερο στην ευτυχία ενός ατόμου από έναν δισεκατομμυριούχο που κερδίζει το επόμενο εκατομμύριο. Στην πραγματικότητα, τα χρήματα μπορεί να είναι τοξικά για την ευτυχία. Όταν οι συμμετέχοντες σε μια μελέτη ρωτήθηκαν αν τα χρήματα είναι πιο σημαντικά από την αγάπη, εκείνοι που απάντησαν «ναι» ήταν λιγότερο πιθανό να είναι ευτυχισμένοι και έμοιαζαν να είναι προορισμένοι να μην φτάσουν ποτέ στην ευτυχία, ανεξάρτητα από το πόσα χρήματα κερδίζουν.

Η ευρύτερη κοινωνία επηρεάζει επίσης την ευτυχία. Μερικά από τα πιο γνωστά ευρήματα της έρευνας για την ευημερία είναι οι βαθμολογίες ευτυχίας ανά χώρα. Η Δανία είναι η πιο ευτυχισμένη, οι ΗΠΑ είναι ψηλά, αλλά πίσω από αρκετές ευρωπαϊκές χώρες και τον Καναδά, και τα έθνη που πλήττονται από τη φτώχεια ή τα οποία έχουν πληγεί από τον πόλεμο βρίσκονται στο κάτω μέρος. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο για τους ατομικιστές Δυτικούς, αλλά η ευτυχία δεν εξαρτάται μόνο από το τι συμβαίνει με τη δική σας ιδιοσυγκρασία ή γεγονότα της ζωής, αλλά επηρεάζεται από τον μεγαλύτερο κόσμο γύρω σας.

Η ευτυχία επηρεάζεται επίσης από τα γνωστικά πρότυπα - για παράδειγμα, βλέποντας ευκαιρίες αντί απειλών και γενικά εμπιστοσύνη και συμπάθεια άλλων ανθρώπων. Ο Diener εντοπίζει τρεις όψεις αυτής της θετικής γνώσης: προσοχή (βλέποντας το θετικό και την ομορφιά των πραγμάτων), ερμηνεία (μη αρνητική περιστροφή στα πράγματα) και μνήμη (απολαμβάνοντας εμπειρίες του παρελθόντος αντί για αρνητικές εμπειρίες).

Η έρευνα ευτυχίας ταιριάζει μοναδικά στην τάξη, είπε ο Ντίνερ. Είναι ένας τρόπος να εμπλακούν οι μαθητές στην κατανόηση της ψυχολογικής επιστήμης λόγω του εγγενούς ενδιαφέροντος για αυτό το θέμα και της συνάφειας με την καθημερινή ζωή. Το υλικό μπορεί να εισαχθεί από διαφορετικούς τομείς της ψυχολογίας για γενικά μαθήματα ή, για πιο συγκεκριμένα μαθήματα, οι εκπαιδευτές μπορούν να εστιάσουν μόνο στις πτυχές της έρευνας για την ευτυχία που σχετίζονται περισσότερο με το θέμα τους, για παράδειγμα, συζητώντας το ρόλο της κοινωνικής υποστήριξης στην ευτυχία στα μαθήματα κοινωνικής ψυχολογίας , ή οι επιρροές της ευτυχίας στην εργασιακή επιτυχία στα μαθήματα ψυχολογίας εισόδου/εξόδου. Η έρευνα για την ευημερία είναι γεμάτη με αυτό που ο Diener αποκαλεί «διασκεδαστικές μελέτες», από την εξέταση της μακροζωίας των μοναχών έως την εξερεύνηση αναμνήσεων από κολονοσκόπηση (προφανώς, ο ορισμός της διασκέδασης είναι συζητήσιμος-περισσότερη τροφή για τους θετικούς ψυχολόγους!). Ένα άλλο πλεονέκτημα στη διδασκαλία πηγάζει από το γεγονός ότι είναι ένας σχετικά νέος τομέας έρευνας. Είναι ένα δημοφιλές θέμα και υπάρχει πληθώρα ερευνών για συζήτηση, αλλά μπορείτε επίσης να «οδηγήσετε τους μαθητές στην άκρη της επιστήμης» και να τους ενθαρρύνετε να καταλήξουν σε ερωτήσεις που πρέπει ακόμη να απαντηθούν. Αυτό επιτρέπει στους μαθητές να οραματιστούν τις μελλοντικές ερευνητικές κατευθύνσεις και τις επιπτώσεις του υποκλάδου για τον εαυτό τους.


Γίνετε μέλος του ειδικού αναζήτησης για ένα σεμινάριο σχετικά με τις τελευταίες βελτιώσεις βάσης δεδομένων.

Νέοι και ενημερωμένοι όροι προστέθηκαν στο Θησαυρός Όρων exυχολογικού Ευρετηρίου .


Γίνετε μέλος του ειδικού αναζήτησης για ένα σεμινάριο σχετικά με τις τελευταίες βελτιώσεις βάσης δεδομένων.

Νέοι και ενημερωμένοι όροι προστέθηκαν στο Θησαυρός Όρων exυχολογικού Ευρετηρίου .


Κλίμακα αξιολόγησης: Ορισμός, τύποι ερωτήσεων έρευνας και παραδείγματα

Η κλίμακα βαθμολόγησης ορίζεται ως μια κλειστή ερώτηση έρευνας που χρησιμοποιείται για να αντιπροσωπεύει τα σχόλια των ερωτηθέντων σε συγκριτική μορφή για συγκεκριμένα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά/προϊόντα/υπηρεσίες. Είναι ένας από τους πιο καθιερωμένους τύπους ερωτήσεων για online και offline έρευνες όπου οι ερωτηθέντες στην έρευνα αναμένεται να βαθμολογήσουν ένα χαρακτηριστικό ή ένα χαρακτηριστικό. Η κλίμακα βαθμολόγησης είναι μια παραλλαγή της δημοφιλούς ερώτησης πολλαπλών επιλογών που χρησιμοποιείται ευρέως για τη συλλογή πληροφοριών που παρέχουν σχετικές πληροφορίες σχετικά με ένα συγκεκριμένο θέμα.

Οι ερευνητές χρησιμοποιούν μια κλίμακα αξιολόγησης στην έρευνα όταν σκοπεύουν να συσχετίσουν ένα ποιοτικό μέτρο με τις διάφορες πτυχές ενός προϊόντος ή ενός χαρακτηριστικού. Γενικά, αυτή η κλίμακα χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της απόδοσης ενός προϊόντος ή μιας υπηρεσίας, των δεξιοτήτων των εργαζομένων, των επιδόσεων εξυπηρέτησης πελατών, των διαδικασιών που ακολουθούνται για έναν συγκεκριμένο στόχο κ.λπ. Ναι όχι.

Κλίμακα τύπων αξιολόγησης

Σε γενικές γραμμές, οι κλίμακες βαθμολογίας μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες: Κλίμακες κανονικής και διαλειμματικής.

Μια κανονική κλίμακα είναι μια κλίμακα που απεικονίζει τις επιλογές απάντησης με διατεταγμένο τρόπο. Η διαφορά μεταξύ των δύο επιλογών απάντησης μπορεί να μην είναι υπολογίσιμη, αλλά οι επιλογές απάντησης θα είναι πάντα σε μια συγκεκριμένη έμφυτη σειρά. Παράμετροι όπως η στάση ή η ανατροφοδότηση μπορούν να παρουσιαστούν χρησιμοποιώντας μια κανονική κλίμακα.

Μια κλίμακα διαστήματος είναι μια κλίμακα όπου όχι μόνο καθορίζεται η σειρά των μεταβλητών απάντησης, αλλά και το μέγεθος της διαφοράς μεταξύ κάθε μεταβλητής απάντησης είναι επίσης υπολογίσιμο. Η απόλυτη ή η πραγματική μηδενική τιμή δεν υπάρχει σε μια κλίμακα διαστήματος. Η θερμοκρασία σε Κελσίου ή Φαρενάιτ είναι το πιο δημοφιλές παράδειγμα μιας κλίμακας διαστήματος. Net Net Promoter Score, Likert Scale, Bipolar Matrix Table είναι μερικοί από τους πιο αποτελεσματικούς τύπους διαστημικής κλίμακας.

Υπάρχουν τέσσερις βασικοί τύποι κλιμάκων αξιολόγησης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατάλληλα σε μια διαδικτυακή έρευνα:

  • Κλίμακα γραφικής αξιολόγησης
  • Κλίμακα αριθμητικής αξιολόγησης
  • Κλίμακα Περιγραφικής Βαθμολογίας
  • Συγκριτική κλίμακα αξιολόγησης
  1. Κλίμακα βαθμολογίας γραφικών: Η κλίμακα βαθμολόγησης γραφικών υποδεικνύει τις επιλογές απάντησης σε κλίμακα 1-3, 1-5 κ.λπ. Η κλίμακα Likert είναι ένα δημοφιλές παράδειγμα κλίμακας βαθμολόγησης γραφικών. Οι ερωτηθέντες μπορούν να επιλέξουν μια συγκεκριμένη επιλογή σε μια γραμμή ή κλίμακα για να απεικονίσουν την αξιολόγηση. Αυτή η κλίμακα βαθμολόγησης εφαρμόζεται συχνά από διευθυντές ανθρώπινου δυναμικού για τη διενέργεια αξιολόγησης των εργαζομένων.
  2. Κλίμακα αριθμητικής αξιολόγησης: Η αριθμητική κλίμακα βαθμολόγησης έχει αριθμούς ως επιλογές απάντησης και όχι κάθε αριθμός αντιστοιχεί σε ένα χαρακτηριστικό ή νόημα. Για παράδειγμα, μια οπτική αναλογική κλίμακα ή μια σημασιολογική διαφορική κλίμακα μπορεί να παρουσιαστεί χρησιμοποιώντας μια αριθμητική κλίμακα βαθμολογίας.
  3. Κλίμακα περιγραφικής αξιολόγησης: Σε μια περιγραφική κλίμακα βαθμολόγησης, κάθε επιλογή απάντησης εξηγείται περίτεχνα για τους ερωτηθέντες. Μια αριθμητική τιμή δεν σχετίζεται πάντα με τις επιλογές απάντησης στην περιγραφική κλίμακα βαθμολόγησης. Υπάρχουν ορισμένες έρευνες, για παράδειγμα, μια έρευνα ικανοποίησης πελατών, η οποία πρέπει να περιγράφει λεπτομερώς όλες τις επιλογές απάντησης, έτσι ώστε κάθε πελάτης να έχει εξηγήσει διεξοδικά πληροφορίες σχετικά με το τι αναμένεται από την έρευνα.
  4. Συγκριτική κλίμακα αξιολόγησης: Η συγκριτική κλίμακα αξιολόγησης, όπως υποδηλώνει το όνομα, αναμένει από τους ερωτηθέντες να απαντήσουν σε μια συγκεκριμένη ερώτηση ως προς τη σύγκριση, δηλαδή βάσει σχετικής μέτρησης ή διατηρώντας άλλους οργανισμούς/προϊόντα/χαρακτηριστικά ως αναφορά.

Παραδείγματα κλίμακας αξιολόγησης Ερωτήσεις

Οι ερωτήσεις κλίμακας αξιολόγησης χρησιμοποιούνται ευρέως στην ικανοποίηση των πελατών καθώς και σε έρευνες ικανοποίησης των εργαζομένων για τη συλλογή λεπτομερών πληροφοριών. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα ερωτήσεων κλίμακας βαθμολογίας –

  • Βαθμός συμφωνίας: Ένας οργανισμός σκοπεύει να βελτιώσει την αποδοτικότητα των εργαζομένων τους. Μετά τη διοργάνωση πολλαπλών μαθημάτων και πιστοποιήσεων για τους εργαζόμενους, η διοίκηση αποφασίζει να πραγματοποιήσει μια έρευνα για να μάθει αν οι εργαζόμενοι ανταποκρίνονται στην ιδεολογία τους πίσω από αυτές τις πιστοποιήσεις. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια ερώτηση κλίμακας βαθμολόγησης όπως η κλίμακα Even Likert ή η κλίμακα Odd Likert για να αξιολογήσουν τον βαθμό συμφωνίας.
    • Κλίμακα Likert 5 σημείων

    • Εμπειρία πελατών: Είναι σημαντικό να συλλέγετε πληροφορίες σχετικά με την εμπειρία των πελατών. Είναι σημαντικό για τους οργανισμούς να συλλέγουν λεπτομέρειες σε πραγματικό χρόνο σχετικά με τις εμπειρίες αγοράς προϊόντων ή υπηρεσιών. Μια ερώτηση κλίμακας αξιολόγησης όπως η Σημασιολογική Διαφορική Κλίμακα μπορεί να βοηθήσει τη διοίκηση του οργανισμού να συλλέξει και να αναλύσει πληροφορίες σχετικά με την εμπειρία των πελατών.
      • Σημασιολογική διαφορική κλίμακα

      • Αναλύστε την αφοσίωση της μάρκας: Οι οργανισμοί ευδοκιμούν με την αφοσίωση των πελατών απέναντι στο εμπορικό σήμα τους. Αλλά η αφοσίωση στην επωνυμία είναι ένας παράγοντας που πρέπει να παρακολουθείται τακτικά. Η χρήση μιας ερώτησης για μια κλίμακα αξιολόγησης, όπως το Net Promoter Score, μπορεί να βοηθήσει τους οργανισμούς να συγκεντρώσουν λεπτομέρειες σε πραγματικό χρόνο σχετικά με την αφοσίωση των πελατών και την καταλληλότητα της επωνυμίας. Ερώτηση αξιολόγησης: "Σε κλίμακα 0-10, λαμβάνοντας υπόψη την εμπειρία αγοράς σας, πόσο πιθανό είναι να προτείνετε την επωνυμία μας στους φίλους και τους συναδέλφους σας;" μπορεί να είναι αποτελεσματικός στην παρακολούθηση της ικανοποίησης και της πίστης των πελατών.

      Πώς να γράψετε μια ερώτηση κλίμακας αξιολόγησης

      Αυτό το σύντομο εξηγητικό βίντεο εξετάζει ένα δημοφιλές κλίμακα διαβάθμισης και περπατάει βήμα προς βήμα μετατρέποντας την ερώτηση μέχρι να ευθυγραμμιστεί με τις βέλτιστες πρακτικές.


      Η χρονική κλίμακα ικανοποίησης με τη ζωή

      Η κλίμακα χρονικής ικανοποίησης με τη ζωή (TSWLS) αξιολογεί την ικανοποίηση ενός ατόμου από τη ζωή του σε ένα χρονικό πλαίσιο. Μετρά τη γνωστική συνιστώσα της Υποκειμενικής Ευημερίας (SWB) και παρέχει μια ολοκληρωμένη κρίση ενός ατόμου από το παρελθόν, το παρόν και τη μελλοντική ικανοποίηση από τη ζωή.

      Βασική αναφορά:
      Pavot, W., Diener, Ε., & Amp Suh, Ε. (1998). Η χρονική κλίμακα ικανοποίησης με τη ζωή. Journal of Personality Assessment, 70, 340-354.
      Χρόνος που απαιτείται για την ολοκλήρωση:
      5 λεπτά
      Κατεβάστε την κλίμακα The Temporal Satisfaction with Life:
      Word (Επεξεργάσιμη Έκδοση, Αυτόματη Βαθμολογία) | PDF (Εκτυπώσιμη έκδοση) | Excel (Επεξεργάσιμη Έκδοση, Αυτόματη Βαθμολογία)


      Μετατραυματική ανάπτυξη μεταξύ βετεράνων στις ΗΠΑ: αποτελέσματα από τη Μελέτη Εθνικής Υγείας και Ανθεκτικότητας στους Βετεράνους

      Ιστορικό: Υπάρχει αυξανόμενη αναγνώριση ότι, εκτός από τις αρνητικές ψυχολογικές συνέπειες του τραύματος όπως η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), ορισμένα άτομα μπορεί να αναπτύξουν μετατραυματική ανάπτυξη (PTG) μετά από τέτοιες εμπειρίες. Μέχρι σήμερα, ωστόσο, δεν υπάρχουν δεδομένα σχετικά με τον επιπολασμό, τη συσχέτιση και τη λειτουργική σημασία της PTG σε δείγματα βάσει πληθυσμού.

      Μέθοδος: Τα δεδομένα αναλύθηκαν από τη μελέτη National Health and Resilience in Veterans Study, μια σύγχρονη, εθνικά αντιπροσωπευτική έρευνα σε 3157 βετεράνους των ΗΠΑ. Οι Βετεράνοι συμπλήρωσαν μια έρευνα που περιελάμβανε μέτρα κοινωνικοδημογραφικών, στρατιωτικών, υγειονομικών και ψυχοκοινωνικών χαρακτηριστικών, καθώς και το Κατάλογο Μετατραυματικής Ανάπτυξης-Σύντομη φόρμα.

      Αποτελέσματα: Διαπιστώσαμε ότι το 50,1% όλων των βετεράνων και το 72,0% των βετεράνων που εμφανίστηκαν θετικοί για PTSD ανέφεραν τουλάχιστον «μέτρια» PTG σε σχέση με το χειρότερο τραυματικό τους συμβάν. Μια ανεστραμμένη σχέση σχήματος U βρέθηκε να εξηγεί καλύτερα τη σχέση μεταξύ συμπτωμάτων PTSD και PTG. Μεταξύ των βετεράνων με PTSD, εκείνοι με PTSD ανέφεραν καλύτερη ψυχική λειτουργία και γενική υγεία από εκείνους χωρίς PTG. Η εμπειρία μιας απειλητικής για τη ζωή ασθένειας ή τραυματισμού και η επανεμφάνιση συμπτωμάτων συσχετίστηκαν πιο έντονα με το PTG. Σε πολυμεταβλητή ανάλυση, η μεγαλύτερη κοινωνική σύνδεση, η εγγενής θρησκευτικότητα και ο σκοπός στη ζωή συνδέθηκαν ανεξάρτητα με μεγαλύτερη PTG.

      Συμπεράσματα: Το PTG είναι διαδεδομένο μεταξύ των βετεράνων των ΗΠΑ, ιδιαίτερα μεταξύ εκείνων που εμφανίζονται θετικοί για PTSD. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι μπορεί να υπάρχει μια «θετική κληρονομιά» τραύματος που έχει λειτουργική σημασία για τους βετεράνους. Προτείνουν περαιτέρω ότι οι παρεμβάσεις που αποσκοπούν στο να βοηθήσουν τους βετεράνους των ΗΠΑ που εκτέθηκαν στο τραύμα να επεξεργαστούν τα συμπτώματά τους και να αναπτύξουν μεγαλύτερους κοινωνικούς δεσμούς, την αίσθηση του σκοπού και την εγγενή θρησκευτικότητα μπορεί να βοηθήσουν στην προώθηση της PTG σε αυτόν τον πληθυσμό.


      Περίληψη

      Το άγχος είναι μια διαδικασία κατά την οποία ένα άτομο αντιλαμβάνεται και ανταποκρίνεται σε γεγονότα που εκτιμώνται ως συντριπτικά ή απειλητικά για την ευημερία κάποιου. Η επιστημονική μελέτη για το πώς το άγχος και οι συναισθηματικοί παράγοντες επηρεάζουν την υγεία και την ευημερία ονομάζεται ψυχολογία της υγείας, ένας τομέας αφιερωμένος στη μελέτη της γενικής επίδρασης των ψυχολογικών παραγόντων στην υγεία. Η πρωταρχική φυσιολογική αντίδραση του σώματος κατά τη διάρκεια του στρες, η αντίδραση μάχης ή φυγής, εντοπίστηκε για πρώτη φορά στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Γουόλτερ Κάνον. Η αντίδραση μάχης ή πτήσης περιλαμβάνει τη συντονισμένη δραστηριότητα τόσο του συμπαθητικού νευρικού συστήματος όσο και του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA). Ο Hans Selye, γνωστός ενδοκρινολόγος, αναφέρθηκε σε αυτές τις φυσιολογικές αντιδράσεις στο στρες ως μέρος του συνδρόμου γενικής προσαρμογής, το οποίο εμφανίζεται σε τρία στάδια: αντίδραση συναγερμού (αρχίζουν οι αντιδράσεις μάχης ή πτήσης), αντίσταση (το σώμα αρχίζει να προσαρμόζεται στο συνεχιζόμενο στρες) , και εξάντληση (η προσαρμοστική ενέργεια εξαντλείται και το άγχος αρχίζει να παίρνει φυσικό αντίτιμο).

      14.2 Στρεσογόνοι παράγοντες

      Οι στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να είναι χρόνιοι (μακροπρόθεσμοι) ή οξείοι (βραχυπρόθεσμοι) και μπορεί να περιλαμβάνουν τραυματικά γεγονότα, σημαντικές αλλαγές στη ζωή, καθημερινές ταλαιπωρίες και καταστάσεις στις οποίες οι άνθρωποι εκτίθενται συχνά σε προκλητικά και δυσάρεστα γεγονότα. Πολλοί πιθανοί παράγοντες άγχους περιλαμβάνουν γεγονότα ή καταστάσεις που απαιτούν από εμάς να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας, όπως διαζύγιο ή μετακόμιση σε νέα κατοικία. Οι Thomas Holmes και Richard Rahe ανέπτυξαν την Κλίμακα Κοινωνικής Προσαρμογής (SRRS) για να μετρήσουν το άγχος, αναθέτοντας μια σειρά μονάδων αλλαγής ζωής σε γεγονότα της ζωής που συνήθως απαιτούν κάποια προσαρμογή, συμπεριλαμβανομένων θετικών γεγονότων. Αν και το SRRS έχει επικριθεί για διάφορους λόγους, εκτεταμένη έρευνα έδειξε ότι η συσσώρευση πολλών LCUs σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ασθένειας. Πολλοί πιθανοί στρεσογόνοι παράγοντες περιλαμβάνουν επίσης καθημερινές ταλαιπωρίες, οι οποίες είναι μικροί ερεθισμοί και ενοχλήσεις που μπορούν να συσσωρευτούν με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, οι εργασίες που είναι ιδιαίτερα απαιτητικές, προσφέρουν ελάχιστο έλεγχο στο εργασιακό περιβάλλον ή περιλαμβάνουν δυσμενείς συνθήκες εργασίας μπορεί να οδηγήσουν σε καταπόνηση της εργασίας, δημιουργώντας έτσι το έδαφος για την επαγγελματική εξουθένωση.

      14.3 Άγχος και ασθένεια

      Οι ψυχοφυσιολογικές διαταραχές είναι σωματικές ασθένειες που είτε προκαλούνται είτε επιδεινώνονται από το άγχος και άλλους συναισθηματικούς παράγοντες. Ένας από τους μηχανισμούς μέσω των οποίων το στρες και οι συναισθηματικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη αυτών των ασθενειών επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει ότι το στρες αποδυναμώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι καρδιαγγειακές διαταραχές είναι σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που έχουν αποδειχθεί σταθερά ότι επηρεάζονται από το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα, όπως ο θυμός, η αρνητική συναισθηματικότητα και η κατάθλιψη. Άλλες ψυχοφυσιολογικές διαταραχές που είναι γνωστό ότι επηρεάζονται από το στρες και τους συναισθηματικούς παράγοντες περιλαμβάνουν άσθμα και πονοκεφάλους έντασης.

      14.4 Ρύθμιση του στρες

      Όταν αντιμετωπίζουν άγχος, οι άνθρωποι πρέπει να προσπαθήσουν να το διαχειριστούν ή να το αντιμετωπίσουν. Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν δύο βασικές μορφές αντιμετώπισης: αντιμετώπιση εστιασμένη στο πρόβλημα και αντιμετώπιση εστιασμένη στα συναισθήματα. Όσοι χρησιμοποιούν στρατηγικές αντιμετώπισης προβλημάτων, τείνουν να αντιμετωπίζουν καλύτερα το άγχος, επειδή αυτές οι στρατηγικές αντιμετωπίζουν την πηγή του άγχους και όχι τα συμπτώματα που προκύπτουν. Σε μεγάλο βαθμό, ο αντιληπτός έλεγχος επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την αντίδραση σε στρεσογόνους παράγοντες και σχετίζεται με μεγαλύτερη σωματική και ψυχική ευεξία. Η κοινωνική υποστήριξη έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό buffer ενάντια στις αρνητικές επιπτώσεις του στρες. Εκτεταμένη έρευνα έχει δείξει ότι η κοινωνική υποστήριξη έχει ευεργετικές φυσιολογικές επιδράσεις για τους ανθρώπους και φαίνεται να επηρεάζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, τα ευεργετικά αποτελέσματα της κοινωνικής υποστήριξης μπορεί να σχετίζονται με την επίδρασή της στην προώθηση υγιών συμπεριφορών.

      14.5 Η επιδίωξη της ευτυχίας

      Η ευτυχία εννοείται ως μια διαρκής κατάσταση του νου που αποτελείται από την ικανότητα να βιώνει ευχαρίστηση στην καθημερινή ζωή, καθώς και την ικανότητα να εμπλέκει τις δεξιότητες και τα ταλέντα του για να εμπλουτίσει τη ζωή του και τη ζωή των άλλων. Αν και οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αναφέρουν γενικά ότι είναι ευτυχισμένοι, υπάρχουν διαφορές στα μέσα επίπεδα ευτυχίας μεταξύ των εθνών. Παρόλο που οι άνθρωποι έχουν την τάση να υπερεκτιμούν τον βαθμό στον οποίο τα σημεία καθορισμού της ευτυχίας τους θα άλλαζαν προς το καλύτερο ή προς το χειρότερο μετά από ορισμένα γεγονότα της ζωής, οι ερευνητές έχουν εντοπίσει έναν αριθμό παραγόντων που σχετίζονται σταθερά με την ευτυχία. Τα τελευταία χρόνια, η θετική ψυχολογία έχει αναδειχθεί ως τομέας μελέτης που επιδιώκει να εντοπίσει και να προωθήσει ιδιότητες που οδηγούν σε μεγαλύτερη ευτυχία και εκπλήρωση στη ζωή μας. Αυτά τα συστατικά περιλαμβάνουν θετική επίδραση, αισιοδοξία και ροή.


      Αποτελέσματα

      Επιλογή σπουδών

      Συνολικά πραγματοποιήθηκαν 10.886 μελέτες στις αναζητήσεις ηλεκτρονικών βάσεων δεδομένων. Μετά τον αποκλεισμό διπλότυπων (ν = 1578) και την κατάργηση μελετών στη φάση προβολής τίτλου (ν = 9069), εξετάστηκαν 239 περιλήψεις (Εικ. 1). Από τα 101 άρθρα που προσδιορίστηκαν για πλήρη ανασκόπηση κειμένου, συμπεριλήφθηκαν 30 ελεγχόμενες μελέτες. Οι 30 μελέτες περιελάμβαναν 33 συγκρίσεις για την ευημερία, 26 συγκρίσεις για την κατάθλιψη, 14 συγκρίσεις για το άγχος και 6 συγκρίσεις για το άγχος [40,41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,51, 52,53,54,55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69]. Δεκατέσσερις μελέτες διεξήχθησαν στις Ηνωμένες Πολιτείες, τρεις η καθεμία στο Ιράν, τον Καναδά και την Ισπανία, δύο στο Ηνωμένο Βασίλειο και την Ιταλία και μία στην Αυστραλία, τη Γερμανία και την Ταϊβάν. Τα χαρακτηριστικά των μελετών που περιλαμβάνονται παρουσιάζονται στον Πίνακα 1.

      Διάγραμμα ροής της διαδικασίας επιλογής της μελέτης

      Χαρακτηριστικά πληθυσμού

      Οι μελέτες που περιλήφθηκαν περιελάμβαναν 1864 ενήλικες συμμετέχοντες, 960 στις συνθήκες PPI και 904 στις συνθήκες ελέγχου. Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων στην προ-παρέμβαση ήταν 47,8 έτη (SD = 11,5, εύρος 26,4–68,9), και περισσότερες από τις μισές ήταν γυναίκες (61,5%). Σε 16 μελέτες, συμπεριλήφθηκαν κλινικά δείγματα με σωματικές διαταραχές, με τον καρκίνο να είναι η πιο διαδεδομένη διαταραχή (8 από 16 μελέτες). Άλλες σωματικές διαταραχές περιελάμβαναν καρδιακές παθήσεις (ν = 4), HIV (ν = 1), εγκεφαλικές βλάβες (ν = 1), διαβήτης (ν = 1) και χρόνιος πόνος (ν = 1). Οι υπόλοιπες 14 μελέτες περιελάμβαναν δείγματα με ψυχιατρικές διαταραχές, με την κατάθλιψη να είναι η πιο διαδεδομένη διαταραχή (7 στις 13 μελέτες), ακολουθούμενες από αγχώδεις διαταραχές (ν = 2), σοβαρή δυσλειτουργία των συναισθημάτων (ν = 1), ψυχωτικές διαταραχές (ν = 1), σύνδρομο μετατραυματικού στρες (ν = 1), και διάφορα προβλήματα ψυχικής υγείας (ν = 2).

      Χαρακτηριστικά παρέμβασης, σύγκρισης και αποτελέσματος

      Σε 20 μελέτες, τα PPI συγκρίθηκαν με τη θεραπεία ως συνήθως ή μια κατάσταση ενεργού ελέγχου, όπως υποστηρικτική ψυχοθεραπεία [44], γνωστική συμπεριφορική θεραπεία [47], θεραπεία διαλεκτικής συμπεριφοράς [69] ή παρακολούθηση της διάθεσης [57]. Δέκα μελέτες συνέκριναν τα PPI με την κατάσταση μη παρέμβασης/λίστας αναμονής. Τα ονόματα των ΔΕΠ όπως παρέχονται από τους συντάκτες των μελετών εμφανίζονται επίσης στον Πίνακα 1. Όλες οι παρεμβάσεις στοχεύουν ρητά στην αύξηση των θετικών συναισθημάτων, γνωστικών ή συμπεριφορών. Οι 24 μελέτες χρησιμοποίησαν εμπειρικά επικυρωμένους PPI (βλέπε [2, 18]) ή προγράμματα που έχουν ενσωματώσει PPI όπως θετική ψυχοθεραπεία [67] ή θεραπεία ευεξίας [51]. Σε 24 μελέτες, η καθοδήγηση του θεραπευτή ήταν μέρος του ΔΕΠ. Η διάρκεια της παρέμβασης κυμαινόταν από 3 ημέρες έως 16 εβδομάδες. Το μέσο ποσοστό κατακράτησης, με βάση την εγκατάλειψη μετά την παρέμβαση, ήταν 81,4% (διαθέσιμο για 26 μελέτες). Για τις συνθήκες ΔΕΠ, το μέσο ποσοστό διατήρησης ήταν 81,0% και για τις συνθήκες ελέγχου 81,8%. Για τις 12 μελέτες που περιελάμβαναν μετρήσεις παρακολούθησης, ο μέσος χρόνος παρακολούθησης ήταν 12,9 εβδομάδες μετά την παρέμβαση.

      Ποιότητα σπουδών

      Οι βαθμολογίες ποιότητας των μελετών εμφανίζονται στον Πίνακα 2. Εάν ένα κριτήριο δεν αναφέρθηκε στο έγγραφο, χαρακτηρίστηκε ως "ασαφές" και το κριτήριο βαθμολογήθηκε ως μη πληρούμενο. Όλες οι μελέτες ήταν είτε μεσαίας ποιότητας (ν = 12) ή χαμηλής ποιότητας (ν = 18). Καμία από τις μελέτες που περιλαμβάνονται δεν πληρούσε όλα τα κριτήρια ποιότητας. Η χρήση αναλύσεων πρόθεσης για θεραπεία ήταν η πιο κακή βαθμολογία, με μόνο 11 μελέτες να πληρούν αυτό το κριτήριο.

      Μετα-αναλύσεις

      Ο Πίνακας 3 συνοψίζει τα ευρήματα από τις μετα-αναλύσεις ανά αποτέλεσμα, δηλαδή την ευημερία, την κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος. Οι μετα-αναλύσεις διεξήχθησαν χωριστά για όλες τις μελέτες μετά την παρέμβαση με τα υπερβολικά περιλαμβανόμενα, με τα εξαιρούμενα να αποκλείονται και με τη χαμηλή ποιότητα να παραλείπεται. Οι μετα-αναλύσεις κατά την παρακολούθηση πραγματοποιήθηκαν, συμπεριλαμβανομένων ακραίων και μελετών χαμηλής ποιότητας. Τα μεγέθη των επιπτώσεων των μεμονωμένων μελετών μετά την παρέμβαση απεικονίζονται στα σχήματα. 2, 3, 4 και 5.

      Επιπτώσεις μετά την παρέμβαση των θετικών ψυχολογικών παρεμβάσεων στην ευημερία. Τα τετράγωνα πλαίσια δείχνουν το μέγεθος εφέ του Hedges σε κάθε μελέτη και στη γραμμή το διάστημα εμπιστοσύνης 95%. Το διαμάντι αντανακλά το συγκεντρωτικό μέγεθος εφέ και τη γραμμή το πλάτος του διαστήματος εμπιστοσύνης 95%

      Επιπτώσεις μετά την παρέμβαση των θετικών ψυχολογικών παρεμβάσεων στην κατάθλιψη. Τα τετράγωνα πλαίσια δείχνουν το μέγεθος εφέ του Hedges σε κάθε μελέτη και στη γραμμή το διάστημα εμπιστοσύνης 95%. Το διαμάντι αντανακλά το συγκεντρωτικό μέγεθος εφέ και τη γραμμή το πλάτος του διαστήματος εμπιστοσύνης 95%

      Επιπτώσεις μετά την παρέμβαση των θετικών ψυχολογικών παρεμβάσεων στο άγχος. Τα τετράγωνα πλαίσια δείχνουν το μέγεθος εφέ του Hedges σε κάθε μελέτη και στη γραμμή το διάστημα εμπιστοσύνης 95%. Το διαμάντι αντανακλά το συγκεντρωτικό μέγεθος εφέ και το πλάτος του διαστήματος εμπιστοσύνης 95%

      Επιπτώσεις μετά την παρέμβαση θετικών ψυχολογικών παρεμβάσεων στο στρες. Τα τετράγωνα πλαίσια δείχνουν το μέγεθος εφέ του Hedges σε κάθε μελέτη και στη γραμμή το διάστημα εμπιστοσύνης 95%. Το διαμάντι αντανακλά το συγκεντρωτικό μέγεθος εφέ και το πλάτος του διαστήματος εμπιστοσύνης 95%

      Επιπτώσεις μετά την παρέμβαση στην ευημερία

      Για την ευημερία (33 συγκρίσεις), παρατηρήθηκε μια σημαντική, μικρή επίδραση (σολ = 0,28, 95% CI: 0,07 έως 0,48, Π = 0,008) μετά την παρέμβαση. Το επίπεδο ετερογένειας ήταν υψηλό (Εγώ 2 = 78,20). Εντοπίστηκαν τέσσερις ακραίες τιμές [41, 46, 52, 61]. Αφού παραλείψαμε αυτές τις μελέτες από την ανάλυση, βρήκαμε ένα παρόμοιο αποτέλεσμα, με σολ = 0,24 (95% CI: 0,13 έως 0,35, Π & lt 0,001), και η ετερογένεια μειώθηκε σημαντικά (Εγώ 2 = 20,29). Όταν οι μελέτες που χαρακτηρίστηκαν ως χαμηλής ποιότητας εξαιρέθηκαν από την ανάλυση (συμπεριλαμβανομένων των ακραίων), παρατηρήθηκε πάλι ένα μικρό σημαντικό μέγεθος επίδρασης (σολ = 0,19, 95% CI: 0,02 έως 0,37, Π = 0,030), με μέτριο επίπεδο ετερογένειας (Εγώ 2 = 40.88).

      Επιπτώσεις μετά την παρέμβαση στην κατάθλιψη

      Με βάση 26 συγκρίσεις, διαπιστώσαμε μια σημαντική, μικρή επίδραση των PPI στην κατάθλιψη, με σολ = 0,27 (95% CI: 0,09 έως 0,45, Π = 0,003) μετά την παρέμβαση. Το επίπεδο ετερογένειας ήταν μέτριο (Εγώ 2 = 62.34). Ανιχνεύθηκαν πέντε ακραίες τιμές [45, 51, 56, 68, 69]. Μετά την αφαίρεση των υπερβολικών, παρατηρήθηκε ένα μικρό μέγεθος επίδρασης (σολ = 0,23, 95% CI: 0,11 έως 0,34, Π & lt 0,001). Το επίπεδο ετερογένειας ήταν χαμηλό (Εγώ 2 = 10,16). Μετά την αφαίρεση μελετών χαμηλής ποιότητας, το μέγεθος της επίδρασης για την κατάθλιψη δεν ήταν σημαντικό σολ = 0,07 (95% CI: -0,19 έως 0,32, Π = 0.598), και η ετερογένεια ήταν μέτρια (Εγώ 2 = 66.08).

      Επιδράσεις μετά την παρέμβαση στο άγχος

      Για το άγχος (14 συγκρίσεις), βρέθηκε μια σημαντική, μέτρια επίδραση (σολ = 0,47, 95% CI: 0,23 έως 0,71, Π & lt 0,001) μετά την παρέμβαση. Η ετερογένεια ήταν μέτρια (Εγώ 2 = 62.34), και εντοπίστηκε ένα ακραίο [52]. Μετά την αφαίρεση του ακραίου, το μέγεθος της επίδρασης μειώθηκε σε σολ = 0,36 (95% CI: 0,20 έως 0,53, Π & lt 0,001), αλλά παρέμεινε στο μέτριο εύρος και το επίπεδο ετερογένειας ήταν χαμηλό (Εγώ 2 = 10,16). Μετά την αφαίρεση μελετών χαμηλής ποιότητας από την ανάλυση, το μέγεθος της επίδρασης για το άγχος ήταν μικρό και μη σημαντικό (σολ = 0,22, 95% CI: -0,05 έως 0,49, Π = 0,233), με μέτρια ετερογένεια (Εγώ 2 = 40.39).

      Επιδράσεις μετά την παρέμβαση στο στρες

      Το συνολικό μέσο μέγεθος επίδρασης για 5 συγκρίσεις στο στρες δεν ήταν σημαντικό (σολ = 0,00 95% CI: -0,62 έως 0,62, Π = 0,999) μετά την παρέμβαση. Μετά την αφαίρεση ενός ακραίου [41], το μέγεθος του εφέ αυξήθηκε στο μικρό εύρος (σολ = 0,27 95% CI: -0,19 έως 0,73, Εγώ 2 = 43,89) αλλά παρέμεινε μη σημαντική (Π = .247). Μόνο 1 μελέτη που συμπεριέλαβε το άγχος ως αποτέλεσμα είχε βαθμολογία μέσης ποιότητας (βλ. Πίνακα 1).

      Επιπτώσεις κατά την παρακολούθηση

      Κατά την παρακολούθηση, παρατηρήθηκε μια σημαντική, μέτρια επίδραση για την ευημερία (σολ = 0,41, 95% CI: 0,08 έως 0,74, Π = 0,014), μια σημαντική, μικρή επίδραση για την κατάθλιψη (σολ = 0,21, 95% CI: 0,05 έως 0,37, Π = 0,011), και μια σημαντική, μέτρια επίδραση για το άγχος (σολ = 0,35, 95% CI: 0,12 έως 0,59, Π = 0,004). Δεν πραγματοποιήθηκαν αξιολογήσεις παρακολούθησης μεταξύ 8 και 12 εβδομάδων με αποτέλεσμα το άγχος.

      Αναλύσεις υποομάδων

      Οι αναλυτικές διερευνητικές υποομάδες παρουσιάζονται στον Πίνακα 4. Για την ευημερία (ΕΡ = 6.412, df = 1, Π = 0,011) βρέθηκε σημαντικά υψηλότερο μέγεθος επίδρασης για PPI με καθοδήγηση θεραπευτή (σολ = 0,39) σε σχέση με τα PPI χωρίς καθοδήγηση θεραπευτή (σολ = - 0,12). Για το άγχος, οι δείκτες PPI βρέθηκαν σημαντικά πιο αποτελεσματικοί σε μελέτες που χρησιμοποιούσαν μια κατάσταση μη παρέμβασης/ελέγχου στη λίστα αναμονής (σολ = 1,12 έναντι σολ = − 0.21 ΕΡ = 8.283, df = 1, Π = 0,004) από ό, τι σε μελέτες που χρησιμοποιούσαν μια ενεργή ή φυσιολογική κατάσταση ελέγχου. Τα μεγέθη των επιδράσεων δεν διαφέρουν σημαντικά ανάλογα με τον τύπο του πληθυσμού (π.χ. ψυχιατρικές vs σωματικές διαταραχές), μορφή παρέμβασης (δηλαδή ατομικό έναντι ομάδας), διάρκεια παρέμβασης (δηλαδή μικρότερη έναντι 8 εβδομάδων) και/ή τύπο PPI (δηλαδή προγράμματα θεραπείας PPI έναντι μεμονωμένα PPI). Για την κατάθλιψη και το άγχος, δεν βρέθηκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των υποομάδων.

      Ανάλυση μετα-παλινδρόμησης

      Χρησιμοποιώντας ανάλυση μετα-παλινδρόμησης, δεν βρήκαμε στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα μεγέθη των επιπτώσεων για την ευημερία και το στρες μετριάστηκαν από την ποιότητα της μελέτης. Η ποιότητα της μελέτης είχε σημαντική αρνητική επίδραση στο μέγεθος της επίδρασης για την κατάθλιψη και το άγχος, με χαμηλότερες βαθμολογίες ποιότητας της μελέτης με αποτέλεσμα χαμηλότερα μεγέθη επιδράσεων για την κατάθλιψη (κλίση: -0,17, Ζ = − 3.23, Π = 0,001) και άγχος (κλίση: -0,28, Ζ = − 3.25, Π = 0.001).

      Μεροληψία δημοσίευσης

      Πρώτον, η επιθεώρηση των σχεδίων χοάνης έδειξε ότι μόνο για το άγχος το οικόπεδο της χοάνης ήταν στραβό προς όφελος των μελετών με θετικό αποτέλεσμα μετά την παρέμβαση. Δεύτερον, η στατιστική δοκιμής του Egger δεν έδειξε σημαντική ασυμμετρία γραφικής παράστασης για όλες τις αναλύσεις (όλες Π-αξίες & gt .05). Τρίτον, μετά την προσαρμογή για πιθανή προκατάληψη δημοσίευσης με τη διαδικασία περικοπής και συμπλήρωσης των Duval και Tweedie, τα μεγέθη των επιπτώσεων για την ευημερία και το στρες παρέμειναν τα ίδια. Ωστόσο, για την κατάθλιψη, τέσσερις μελέτες κόπηκαν και το προσαρμοσμένο μέγεθος επίδρασης ήταν σολ = 0,15 (95% CI: 0,05 έως 0,25). Επίσης για το άγχος, τέσσερις μελέτες κόπηκαν και το προσαρμοσμένο μέγεθος επίδρασης ήταν σολ = 0,27 (95% CI: 0,14 έως 0,39). Τέλος, το ασφαλές Ν έδειξε ότι τα ευρήματα για την ευημερία και το άγχος ήταν ισχυρά, ενώ τα ασφαλή για αποτυχία αριθμοί για κατάθλιψη (132) και άγχος (0) ήταν χαμηλότερα από τα απαιτούμενα (140 και 35, αντίστοιχα). Αφού παραλείψαμε τις ακραίες τιμές, τα ευρήματα για το άγχος παρέμειναν ισχυρά. Το ασφαλές Ν για ευεξία (137), κατάθλιψη (66) και άγχος (0) ήταν χαμηλότερο από το απαιτούμενο (αντίστοιχα 155, 115 και 35). Κατά την παρακολούθηση, το ασφαλές Ν για ευεξία (28), κατάθλιψη (4) και άγχος (10) ήταν χαμηλότερο από το απαιτούμενο (αντίστοιχα 45, 35 και 30).


      Σοβαρή έρευνα για την ευτυχία

      Ο Εντ Ντίνερ είναι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος. Σε βαθμολογίες ευτυχίας πάνω από 80 ψυχολόγων, ήρθε πρώτος (δεν πειράζει που είχε διαβάσει τη μελέτη με λεπτομέρειες για το τι κάνει μια ευτυχισμένη αυτοβιογραφία πριν γράψει τη δική του). Το νέο του βιβλίο ονομάζεται Ευτυχία και η θέση του στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις είναι - δεν το αναφέρω - ο διακεκριμένος καθηγητής ψυχολογίας του Smiley. Ο Diener είναι επίσης ο συντάκτης του Perspectives on Psychological Science.

      Ο Diener έχει περάσει δεκαετίες ερευνώντας τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους. Στη Διάλεξη APS David Myers του 2008 για την Επιστήμη και την Τεχνική της Διδακτικής ologyυχολογίας, που πραγματοποιήθηκε στο APS 20th Annual Convention, ο Diener μοιράστηκε μερικά από τα βασικά ευρήματα της έρευνας για την ευημερία και πώς αυτά τα ευρήματα μπορούν να μεταφερθούν στην τάξη.

      In the U.S. Declaration of Independence, the pursuit of happiness is protected as a fundamental human right, up there with life and liberty. But exactly what is happiness? How do you get and keep it? Why do some people always seem to be happy and some are never happy? Psychological scientists have uncovered some answers and along the way have even examined whether and why happiness matters. As it turns out, happiness does matter in very important ways. There is preliminary evidence that people who score higher on the well-being scales have better social and work relationships make more money live longer, healthier lives and are more contributory societal citizens.

      So, happiness is good. But, how do we get it? Diener identifies five factors that contribute to happiness: social relationships, temperament/adaptation, money, society and culture, and positive thinking styles.

      Happy people have strong social relationships. In one study conducted by Diener, the happiest 10 percent of the participants all had strong supportive relationships. A strong social network didn’t guarantee happiness, but it was a requirement to be in the happiest group. Temperament, which appears to have a genetic component according to several recent studies, also affects mood. Diener discussed the set point theory of temperament, which states that people have ups and downs in reaction to life events, but that they adapt and return to a set point. There is evidence for this, but studies have shown that people who have experienced a major loss, like being fired or losing a spouse, often don’t fully adapt or take years to do so. In Diener’s words, it’s more like “a moving baseline” than one set point over a lifetime.

      Whoever said money can’t buy happiness needs to look at the research. According to Diener, wealth actually is correlated with happiness, particularly in poorer societies. But there are caveats. Money has declining marginal utility. Those first few dollars that move someone out of poverty contribute much more to a person’s happiness than a billionaire earning her next million. In fact, money can be toxic to happiness. When participants in one study were asked if money was more important than love, those who answered “yes” were less likely to be happy and seemed destined never to catch up to happiness no matter how much money they make.

      The broader society also influences happiness. Some of the most familiar findings of well-being research are the happiness ratings by country. Denmark is the happiest, the U.S. is high but behind several European countries and Canada, and poverty stricken or war-torn nations are at the bottom. It may be harder for individualistic Westerners to see, but happiness depends not only on what is going on with your own temperament or life events, but is affected by the larger world around you.

      Happiness is also affected by cognitive patterns — for example, seeing opportunities instead of threats and generally trusting and liking other people. Diener identifies three facets of this positive cognition: attention (seeing the positive and beauty in things), interpretation (not putting a negative spin on things), and memory (savoring past experiences rather than ruminating on negative experiences).

      Happiness research is uniquely suited to the classroom, said Diener. It is a way to engage students in understanding psychological science because of the inherent interest in this topic and the relevance to daily life. Material can be brought in from different areas within psychology for general courses or, for more specific courses, instructors can focus only on the aspects of happiness research that most relate to their topic, for example, discussing social support’s role in happiness in social psychology courses, or happiness’s influences on work success in I/O psychology courses. Well-being research is rife with what Diener calls “fun studies,” everything from looking at the longevity of nuns to exploring colonoscopy memories (obviously, the definition of fun is debatable — more fodder for the positive psychologists!). Another advantage in teaching stems from the fact that it is a relatively new area of research. It’s a popular subject, and there is a wealth of research to discuss, but you can also “take students to the edge of the science” and encourage them to come up with questions that still need to be answered. This allows students to envision future research directions and implications of the subdiscipline for themselves.


      Συμπέρασμα

      This meta-analysis demonstrates that positive psychology interventions can be effective in the enhancement of subjective and psychological well-being and may help to reduce depressive symptom levels. Results indicate that the effects are partly sustained at short-term follow-up. Although effect sizes are smaller in our meta-analysis, these results can be seen as a confirmation of the earlier meta-analysis by Sin and Lyubomirsky (2009). Interpretation of our findings should take account of the limitations discussed above and the indications for publication bias.

      Implications for practice

      In mental health care PPIs can be used in conjunction with problem-based preventive interventions and treatment. This combination of interventions might be appropriate when clients are in remission positive psychology interventions may then be used to strengthen psychological and social recourses, build up resilience and prepare for normal life again. On the basis of the moderator analysis, we would recommend the delivery of interventions over a longer period (at least four weeks and preferably eight weeks or longer) and on an individual basis. Practitioners can tailor their treatment strategy to the needs and preferences of a client and can use positive psychology exercises in combination with other evidence-based interventions that have a positive approach and aim to enhance well-being, such as mindfulness interventions [40], Acceptance and Commitment Therapy [7,99], forgiveness interventions [42], behavioral-activation [100] and reminiscence [41,101].

      In the context of public health, positive psychology interventions can be used as preventive, easily accessible and non-stigmatizing tools. They can potentially be used in two ways: 1) in mental health promotion (e.g. leaflets distributed for free at community centers, (mental) health internet portals containing psycho-education), and 2) as a first step in a stepped care approach. In the stepped care model, clients start with a low-intensity intervention if possible, preferably a self-directed intervention. These interventions can be either guided by a professional or unguided, and are increasingly delivered over the internet. Clinical outcomes can be monitored and people can be provided with more intensive forms of treatment, or referred to specialized care, if the first-step intervention does not result in the desired outcome [102].

      Recommendations for research

      Regarding the research agenda, there is a need for more high-quality studies, and more studies in diverse (clinical) populations and diverse intervention formats to know what works for whom. Standards for reporting studies should also be given more attention, for example by reporting randomized controlled trials according to the CONSORT statement [103]. In addition, we encourage researchers to publish in peer-reviewed journals, even when the sample sizes are small or when there is a null finding of no effect, as this is likely to reduce the publication bias in positive psychology. Furthermore, most studies are conducted in North America. Therefore, replications are needed in other countries and cultures because some positive psychology concepts may require adaptation to other cultures and outlooks (e.g. see Martinez et al., 2010) [68]. Last but not least, we strongly recommend conducting cost-effectiveness studies aiming to establish the societal and public health impact of positive psychology interventions. This type of information is likely to help policy makers decide whether positive psychology interventions offer good value for money and should therefore be placed on the mental health agenda for the 21 st century.


      Study Reveals Surprising Link Between Age And Happiness

      Besides basic survival, the pursuit of happiness is what consumes almost everyone, young and old. But what is happiness and how does our idea of it change as we age?

      A new study provides some answers. Indeed research found that many older people are actually happier with daily life than those who are 18.

      Across a series of eight studies, researchers asked participants to recall, plan, or imagine happy experiences in an attempt to draw a distinction between experiences that are ordinary (common and frequent) versus extraordinary (uncommon and infrequent). The researchers were specifically interested in testing their theory that younger people will associate extraordinary experiences with greater happiness than ordinary experiences.

      The research, published in the Journal of Consumer Research, involved 200 people from across the United States between the ages of 18 and 79. Participants were asked to recall a recent extraordinary experience that made them happy. The responses were placed into 12 broad categories that included spending time with others, life milestones and travel. While responses from all age groups reported happiness from extraordinary experiences, the results also indicated that happiness from ordinary experiences was more common among older people.

      "Young people actively seeking to define themselves find it particularly rewarding to accumulate extraordinary experiences that mark their progression through life milestones. On the other hand, once people are older and have established a better sense of who they are, the experiences they view as self-defining are just as likely to include the routine daily events that reveal how they like to spend their time," wrote authors Amit Bhattacharjee (Dartmouth College) and Cassie Mogilner (Wharton School of the University of Pennsylvania) in a press release.

      Other studies also have examined the link between age and happiness. In one study publicized last year, researchers found that our happiness in life goes in waves throughout the years, peaking when we're age 23, dipping down in the mid-50s, and peaking again when we're 69.

      Yet another study from 2011 found that Americans are most happy between the ages of 75 and 79. It also found that Americans are unhappiest between 40 and 44. Can anyone say 'midlife crisis'?

      Τι νομίζετε; At what age do you believe people are happiest? Let us know in comments.


      Δες το βίντεο: Υπάρχει ευτυχία ή μας ψεκάζουν;. S05E05. Απαντήσεις με τον. Μάρδα (Δεκέμβριος 2021).