Πληροφορίες

Πόσο εύκολο είναι να ανησυχείς

Πόσο εύκολο είναι να ανησυχείς

Ανησυχείς τόσο πολύ, ότι ακόμη και ανησυχείς για να ανησυχείς πάρα πολύ; Εάν ανησυχείτε μόνο για το τι θα συμβεί αύριο, πότε θα έχετε χρόνο να ζήσετε σήμερα;

Αν κοιτάξουμε στο λεξικό για την έννοια του όρου ανησυχείτε, βλέπουμε ότι ορίζεται ως ένα αίσθημα ανησυχίας, φόβου ή ανησυχίας που είχε ένα άτομο, ένα πράγμα ή μια συγκεκριμένη κατάσταση.

Αλλά ας δούμε προσεκτικά τη λέξη ανησυχία. Όπως μπορούμε να δούμε, αποτελείται από δύο μέρη, το πρόθεμα προ και το ρήμα καταλάβετε. Το πρόθεμα μας ενημερώνει ότι είναι κάτι που προηγείται, το οποίο προχωρά, επομένως προ-κατοχή σημαίνει να καταλάβετε πριν, πριν από ποια; Θα αναρωτηθούμε πριν συμβεί κάτι ή μπορούμε να το διορθώσουμε αποτελεσματικά ή απλά να έχουμε μια πραγματική λύση.

Έχει νόημα να ανησυχείτε από αυτά που δεν έχουν συμβεί ακόμα;

Παρόλο που είναι αλήθεια ότι η αντιμετώπιση κάποιου πράγματος πριν συμβεί δίνει κάποιους ανθρώπους μια αίσθηση ελέγχου, αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος και δεν βελτιώνει την ικανότητα αντιμετώπισης των δυσκολιών. Τόσο ανησυχητική πολλές φορές είναι μια αληθινή και ειλικρινή χάσιμο χρόνου, διότι αν κάτι πάει στραβά ή δεν λειτουργεί, θα φροντίσουμε τότε, γιατί να το αντιμετωπίσουμε πριν; Αρχίζοντας να ασχοληθούμε με αυτό πριν είναι απλά ένας τρομερός τρόπος να κάνουμε τις ζωές μας πικρές.

Οι άνθρωποι που ανησυχούν είναι μια συνήθεια, χρειάζονται αυτή την ψυχική δραστηριότητα για να κάνουν τη ζωή τους πιο προβλέψιμη. Αν δεν συντρίψουν, αν δεν σκεφτούν τις πολλαπλές δυνατότητες, και ιδιαίτερα τις πιο αρνητικές, δεν αισθάνονται ότι κυριαρχούν στην κατάσταση.

Η ανησυχία, λοιπόν, απορρέει από μια αρνητική σκέψη, ένα βαθύ συναίσθημα που μας κάνει να σκεφτόμαστε κάτι ξανά και ξανά αλλά χωρίς να λύσουμε αποτελεσματικά το πρόβλημα. Είναι μια αίσθηση που προέρχεται από το φόβο της αποτυχίας, από το φόβο ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά ή χειρότερα από τον παράλογο φόβο των πραγμάτων που έχουν ήδη επιλυθεί ή που δουλεύουν και που μπορούν να αποτύχουν.

Για παράδειγμα, μια μητέρα μιας εφηβικής κοπέλας μπορεί να ανησυχεί κάθε φορά που βγαίνει στο πάρτι με φίλους, νομίζοντας ότι κάτι κακό μπορεί να συμβεί σε αυτήν, ότι δεν θα επιστρέψει εγκαίρως, ότι πίνει υπερβολικό αλκοόλ ή ναρκωτικά, ότι έχει αυτοκινητιστικό ατύχημα ... Αλλά ίσως το κορίτσι δεν του έδωσε ποτέ σημάδια ότι αυτό πρόκειται να συμβεί, γι 'αυτό είναι απλώς μια ανησυχία για το "τι θα συνέβαινε αν ..." ή "αν συνέβη ο γείτονας, μπορεί επίσης να συμβεί σε μένα μου. Και είναι εν μέρει αλήθεια, κάτι καταστροφικό μπορεί να συμβεί ποτέ σε όλους μας, στην πραγματικότητα, που δεν είχε ποτέ κάτι λάθος;

Στις περισσότερες περιπτώσεις όταν ανησυχούμε μπλοκάρουμε, έχουμε κολλήσει σε μια σπείρα του άγχους και της αρνητικότητας που δεν επιτρέπει τα πράγματα να ρέουν σωστά επειδή εργαζόμαστε με βάση τον φόβο, το άγχος, την ανασφάλεια και το μυαλό μας δίνει προσοχή μόνο στην καταστροφή.

Όταν ανησυχούμε ότι δεν μπορούμε να λύσουμε ένα πρόβλημα, αντίθετα, τονίζουμε το πρόβλημαΕπειδή οι περισσότερες ανησυχίες δεν βασίζονται στην πραγματικότητα, βασίζονται σε υποθέσεις που δεν γνωρίζουμε αν θα συμβούν. Οι ανησυχίες απορροφούν το χρόνο και την ενέργεια που έχουμε αφήσει στην πραγματική κατασκευή έργων ή λύσεων. Ανησυχώντας καταστρέφουμε, γιατί αν οι βάσεις σας ξεκινούν από το αρνητικό, σχεδόν σίγουρα θα έχετε εξίσου αρνητικό τέλος.

"Ένας ψυχολόγος σε μια ομαδική συνεδρίαση έθεσε ένα ποτήρι νερό, όλοι περίμεναν το ερώτημα: είναι μισό γεμάτο ή μισό άδειο; Ωστόσο, ρώτησε, πόσο ζυγίζει αυτό το ποτήρι; Οι απαντήσεις κυμαίνονταν μεταξύ 200 και 250 γραμμάρια.

Ο ψυχολόγος απάντησε: το ακριβές βάρος δεν είναι σημαντικό, εξαρτάται από το πόσο καιρό το κρατάτε. Αν την κρατήσω για ένα λεπτό, δεν είναι πρόβλημα. Αν το κρατήσω για μια ώρα, το χέρι μου θα βλάψει. Αν την κρατώ όλη την ημέρα, το χέρι μου θα παραλύσει.

Το βάρος του γυαλιού δεν αλλάζει, αλλά όσο περισσότερο κρατιέται, τόσο βαρύτερο γίνεται. Οι ανησυχίες είναι σαν το γυαλί. Θυμηθείτε να ρίξετε το ποτήρι!”.